Nome: Abdominal Supra

Nome: Abdominal Supra
Este é o exercício abdominal mais comum e possivelmente o mais frequentemente mal realizado. É assim que se faz corretamente.
Passos: Deite de costas apoiando seus pés num banco e com seus joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Cruze suas mãos sobre seu peito ou coloque-as em ambos os lados de sua cabeça (sobre suas orelhas). Levante sua cabeça, ombros e peito do chão e na direção de seus joelhos, comprimindo seu abdômen. Segure a posição por um momento e depois volte à posição inicial. Dicas: Mantenha seus quadris retos e as costas baixas no chão durante o exercício.
Fonte: App Fitness Point

Campeonato Final de 2014

Essa foto foi tirada após o Jogo da Final de um Campeonato que disputei no final do ano de 2014. Meu time ganhou o jogo por 7 x 3, com 4 gols meus e mais dois troféus pra minha coleção, o de Campeão e o de Artilheiro. Neste ano, fechei minha temporada com um total de 363 Gols (Futebol de Campo + Futebol Society). Disputei três Campeonatos, fui campeão em dois, e fiquei com um terceiro lugar, sendo artilheiro de todos eles. Essa foi minha última temporada e a melhor que já tive. Tenho muito orgulho dos meus prêmios e de tudo que passei em apenas um ano. Joguei neste ano com 19 anos de idade e agora em 2015, com 20 anos, sinto saudades dessa época... Hoje em dia jogo com amigos e familiares, nos fins de semana e estou me dedicando à musculação, onde tenho o sonho de um dia subir nos palcos e competir! Esse ano de 2015 irei me dedicar ao máximo e em Dezembro mostro para vocês o "Antes e Depois".

Sejam Bem-vindos!!

 

Hello guys!! Sejam bem-vindos à minha página: Repsold Fitness 7... Postarei diariamente fotos e vídeos de meus treinos, minha alimentação e minha suplementação e também artigos sobre musculação e outros esportes, além de explicações sobre suplementos, alimentos e exercícios.

Primeiramente gostaria de me apresentar... Meu nome é Fernando Repsold, tenho 20 anos e sou natural de Belo Horizonte (Minas Gerais). Sou Consultor da Empresa Herbalife, conhecida mundialmente e patrocinadora de grandes clubes, como o Flamengo, Barcelona, Los Angeles Galaxy e atualmente do jogador de futebol número 1 do Mundo, Cristiano Ronaldo. Sou estudante e trabalho nessa área de suplementos alimentares há pouco tempo, porém já uso e estudo sobre alimentos saudáveis, suplementos e pratico atividades físicas diariamente há anos. Já fui jogador de Futebol e por problemas particulares tive que abandonar a minha carreira, jogava por um clube em Belo Horizonte e estava me preparando para ir jogar nos Estados Unidos pela Empresa Next Level. Sou apaixonado pelo mundo dos esportes e do estilo de vida saudável... Espero que gostem da minha página e prometo trazer matérias de qualidade e informações ótimas para vocês! Tamo junto!!