Nome: Supino Declinado
O
supino declinado com halteres atinge seu peito inferior. Ele incorpora seus
músculos de estabilidade mais do que o supino declinado padrão.Passos: Deite-se sobre um banco inclinado de uma forma tal que sua cabeça fique mais baixa do que seus pés. Segure um par de halteres com uma pegada frontal, as palmas viradas para os pés. Segure os halteres diretamente acima do peito, de modo que as bordas internas se toquem. Abaixe lentamente os halteres até que estejam alinhados com a parte superior do seu peito. Em seguida, levante-os em linha reta até a posição inicial.
Dicas: O supino com halteres foca-se mais em seus músculos estabilizadores. Você pode alternar entre as versões de haltere e barra para obter os benefícios de ambos os tipos de exercício.
Fonte: App Fitness Point
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